FREIES TRAINING IN NEFTENBACH
Fitness & selbstständiges Training
Trainieren Sie selbstständig für mehr Kraft, Bewegungsqualität und körperliche Belastbarkeit. In unserem Trainingsbereich in Neftenbach steht nicht isolierter Muskelaufbau im Mittelpunkt, sondern ein Training, das den ganzen Körper einbezieht und Sie auf die Anforderungen aus Alltag und Sport vorbereitet.
MEHR ALS MUSKELAUFBAU
Den Körper als Ganzes trainieren
Kraft ist wichtig – aber sie entfaltet ihren Nutzen erst in Bewegung. Deshalb verbinden wir in unserem Trainingsverständnis Kraftaufbau mit Bewegungsqualität und Körperkontrolle. Ziel ist ein Körper, der nicht nur stärker wird, sondern Bewegungen kontrolliert ausführen und unterschiedliche Belastungen bewältigen kann.
KRAFT
Widerstände bewältigen und körperliche Leistungsfähigkeit aufbauen.
BEWEGUNG
Beweglichkeit nicht isoliert betrachten, sondern in funktionellen Bewegungen nutzen.
KÖRPERKONTROLLE
Bewegungen bewusst wahrnehmen und auch unter Belastung kontrolliert ausführen.
So entsteht ein Training, das nicht bei einzelnen Muskeln endet, sondern auf Bewegungen und Belastungen ausgerichtet ist, die im Alltag und im Sport tatsächlich vorkommen.
BEWEGUNG BEWUSST TRAINIEREN
Kraft, Beweglichkeit und Kontrolle zusammendenken
Beim freien Training geht es nicht nur darum, mehr Gewicht zu bewegen. Entscheidend ist, wie der Körper Bewegung organisiert und wie gut die aufgebauten Fähigkeiten unter zunehmender Belastung eingesetzt werden können.
HALTUNG
Körperpositionen wahrnehmen und unter Bewegung und Belastung kontrollieren.
BEWEGLICHKEIT
Verfügbare Beweglichkeit so aufbauen und nutzen, dass sie in funktionellen Bewegungen tatsächlich zur Verfügung steht.
KRAFT
Kraft nicht nur isoliert entwickeln, sondern in natürliche und alltagsnahe Bewegungsabläufe integrieren.
BELASTBARKEIT
Den Körper darauf vorbereiten, Belastungen im Alltag, bei der Arbeit und im Sport wiederholt und zuverlässig zu bewältigen.
FREI TRAINIEREN HEISST NICHT PLANLOS TRAINIEREN
Eine klare Grundlage für Ihr eigenes Training
Selbstständiges Training funktioniert dann besonders gut, wenn Sie wissen, welche Übungen zu Ihren Zielen passen, wie Sie diese ausführen und wie Ihr Training sinnvoll aufgebaut ist. Genau diese Grundlage kann bei Bedarf gemeinsam geschaffen werden.
01
BELASTBARKEIT
Mehr leisten als eine Bewegung ausführen
Sie lernen die Übungen kennen, die für Ihre Ziele und Ihre körperlichen Voraussetzungen sinnvoll sind, und gewinnen Sicherheit in der Ausführung.
02
STRUKTUR
Das Training sinnvoll aufbauen
Eine klare Trainingsstruktur hilft dabei, Übungen, Umfang und Belastung sinnvoll miteinander zu verbinden und das Training regelmässig weiterzuführen.
03
SELBSTSTÄNDIGKEIT
Danach eigenständig weitertrainieren
Wenn Übungen und Trainingsaufbau bekannt sind, können Sie Ihr Training in Ihrem eigenen Rhythmus selbstständig auf unserer Trainingsfläche durchführen.
BEI BEDARF UNTERSTÜTZUNG
Selbstständig trainieren – und trotzdem einen Ansprechpartner haben
Sie trainieren grundsätzlich eigenständig. Wenn sich Ihre Ziele verändern, eine Übung nicht mehr passt oder Sie bei der Ausführung unsicher sind, muss Ihr Training deshalb nicht einfach unverändert weiterlaufen. Bei Bedarf können wir gezielt unterstützen und das weitere Vorgehen mit Ihnen abstimmen.
TRAINING ANPASSEN
Übungen und Belastung weiterentwickeln
Wenn sich Ihre Leistungsfähigkeit oder Ihre Trainingsziele verändern, können Übungen, Widerstände und Trainingsstruktur entsprechend angepasst werden.
INDIVIDUELLE BEGLEITUNG
Mehr Betreuung im Personal Training
Wenn Sie nicht nur punktuelle Unterstützung, sondern eine individuelle 1:1-Begleitung wünschen, kann Ihr Training im Personal Training gezielt geplant, begleitet und weiterentwickelt werden.
BEI BESCHWERDEN
Training und Physiotherapie verbinden
Treten Beschwerden auf oder ist eine physiotherapeutische Beurteilung sinnvoll, können Training und Physiotherapie bei uns direkt miteinander verbunden werden.
TRAINIEREN IN NEFTENBACH
Ihr Trainingsbereich bei Sinn Sechs
Unsere Trainingsfläche in Neftenbach steht Ihnen für Ihr selbstständiges Training zur Verfügung. Sie können Ihr persönliches Trainingsprogramm in Ihrem eigenen Rhythmus durchführen und regelmässiges Training flexibel in Ihren Alltag integrieren.
ÖFFNUNGSZEITEN FITNESS
Täglich 06:00–22:00 Uhr
STANDORT
Karl-Bügler-Strasse 13
8413 Neftenbach
FITNESSABOS
Einfach weitertrainieren
Wählen Sie den Zeitraum, der zu Ihrem Training passt. Das 3-Monats-Abo eignet sich besonders, wenn Sie nach einer Therapie oder MTT weitertrainieren und den erreichten Aufbau festigen möchten. Mit dem 12-Monats-Abo wird regelmässiges Training langfristig Teil Ihres Alltags.
3 MONATE
CHF 150.–
Für einen überschaubaren Trainingszeitraum – beispielsweise um nach Physiotherapie oder MTT selbstständig weiterzutrainieren und den körperlichen Aufbau fortzuführen.
12 MONATE
CHF 500.–
Für alle, die langfristig und regelmässig bei Sinn Sechs trainieren und ihr selbstständiges Training dauerhaft in den Alltag integrieren möchten.
Die Fitnessabos gelten für das selbstständige Training auf unserer Trainingsfläche in Neftenbach.