INDIVIDUELLES 1:1-TRAINING
Personal Training bei Sinn Sechs
Trainieren Sie im 1:1-Setting mit einer Betreuung, die sich an Ihren Zielen, Ihrer Bewegung und Ihrer aktuellen Belastbarkeit orientiert. Wir verbinden gezielten körperlichen Aufbau mit physiotherapeutischem Wissen und entwickeln das Training laufend mit Ihnen weiter – vom sicheren Einstieg bis zu anspruchsvolleren persönlichen Trainingszielen.
UNTERSCHIEDLICHE AUSGANGSPUNKTE
Wann Personal Training sinnvoll ist
Personal Training ist nicht an ein bestimmtes Leistungsniveau gebunden. Entscheidend ist, dass Sie Ihr Training individuell aufbauen oder gezielt weiterentwickeln möchten und dabei von einer direkten 1:1-Begleitung profitieren.
01 – EINSTIEG
Sicher mit Training beginnen
Wenn Ihnen noch Struktur, Übungserfahrung oder Sicherheit fehlt, bauen wir gemeinsam eine passende Grundlage für Ihr Training auf.
02 – BESCHWERDEN
Trotz Beschwerden sinnvoll trainieren
Bestehende Beschwerden müssen Training nicht grundsätzlich ausschliessen. Übungen und Belastung können an Ihre aktuelle Situation angepasst und schrittweise weiterentwickelt werden.
03 – WEITERENTWICKLUNG
Gezielt Fortschritte machen
Wenn Sie bereits trainieren, können Technik, Übungsauswahl und Belastungssteuerung gezielt weiterentwickelt werden, statt einfach mehr vom Gleichen zu machen.
04 – PERSÖNLICHES ZIEL
Auf konkrete Anforderungen trainieren
Ob Alltag, Beruf oder Sport: Das Training kann gezielt auf die körperlichen Anforderungen ausgerichtet werden, die für Sie persönlich relevant sind.
Der gemeinsame Nenner ist nicht das Trainingsniveau, sondern die individuelle Begleitung: Wir beobachten Ihre Bewegung, steuern die Belastung und entwickeln das Training entsprechend Ihrer Fortschritte weiter.
INDIVIDUELL AUFGEBAUT
Das Training entwickelt sich mit Ihnen
Im Personal Training arbeiten wir nicht nach einem starren Trainingsplan. Wir orientieren uns daran, was Sie erreichen möchten, wie Sie sich bewegen und welche Belastung Sie aktuell bewältigen können. Daraus entsteht ein Training, das im Verlauf gezielt weiterentwickelt wird.
01
AUSGANGSLAGE
Verstehen, wo Sie aktuell stehen
Wir betrachten Ihre Ziele, bisherige Trainingserfahrung, aktuelle Belastbarkeit und die Bewegungen, die für Sie relevant sind.
02
BEWEGUNG
Bewegungen aufbauen und sicher beherrschen
Übungen werden so gewählt und vermittelt, dass Sie die Bewegung verstehen, wahrnehmen und zunehmend sicher unter Belastung ausführen können.
03
BELASTUNG
Den passenden Trainingsreiz setzen
Widerstand, Umfang und Schwierigkeit werden so gewählt, dass das Training fordert, ohne den nächsten sinnvollen Entwicklungsschritt zu überspringen.
04
PROGRESSION
Das Training gezielt weiterentwickeln
Mit Ihren Fortschritten verändern sich auch die Anforderungen. Übungen, Widerstände und Trainingsaufbau werden deshalb laufend an Ihre Entwicklung und Ihre nächsten Ziele angepasst.
DIREKTE 1:1-BETREUUNG
Begleitung, die sich während des Trainings anpasst
Im 1:1-Setting können wir Ihre Bewegung unmittelbar beobachten und auf das reagieren, was während des Trainings tatsächlich passiert. Dadurch lassen sich Ausführung, Belastung und Übungsauswahl direkt anpassen, statt erst nach mehreren Trainingseinheiten festzustellen, dass etwas nicht optimal passt.
BEWEGUNG
Ausführung unmittelbar begleiten
Wir beobachten, wie Sie eine Bewegung ausführen, geben gezielte Rückmeldung und verändern die Aufgabe, wenn eine andere Variante für den nächsten Schritt sinnvoller ist.
BELASTUNG
Belastung passend dosieren
Widerstand, Wiederholungen, Bewegungsausmass und Komplexität können innerhalb der Einheit angepasst werden – abhängig davon, wie sicher und belastbar die Bewegung aktuell ist.
ENTWICKLUNG
Fortschritte direkt weiterführen
Wenn eine Aufgabe sicher beherrscht wird, kann das Training unmittelbar weiterentwickelt werden. So bleibt die Anforderung passend zu Ihrer aktuellen Leistungsfähigkeit.
PHYSIOTHERAPIE & TRAINING
Wenn therapeutisches Wissen ins Training einfliesst
Ein besonderer Vorteil unseres Personal Trainings ist die Verbindung mit physiotherapeutischem Wissen. Bestehende Beschwerden, frühere Verletzungen oder funktionelle Einschränkungen können bei der Auswahl und Steuerung des Trainings berücksichtigt werden, ohne dass das Training auf diese Themen reduziert wird.
PHYSIOTHERAPEUTISCHES WISSEN
Den körperlichen Kontext verstehen
Beschwerden, bisherige Verletzungen und relevante funktionelle Einschränkungen werden bei Bedarf in die Trainingsplanung einbezogen. So lässt sich besser beurteilen, welche Bewegungen und Belastungen aktuell sinnvoll aufgebaut werden können.
TRAININGSSTEUERUNG
Belastung gezielt weiterentwickeln
Das Ziel bleibt Training: Kraft entwickeln, Bewegungen beherrschen und körperliche Belastbarkeit aufbauen. Übungen und Trainingsreize werden so gewählt, dass sie zu Ihrer aktuellen Situation und Ihren persönlichen Zielen passen.
WENN MEHR ABKLÄRUNG NÖTIG IST
Training und Physiotherapie können direkt verbunden werden
Zeigt sich im Training, dass Beschwerden genauer beurteilt oder therapeutisch behandelt werden sollten, kann die Physiotherapie bei Sinn Sechs direkt einbezogen werden.
VERSTEHEN STATT NUR AUSFÜHREN
Mit der Zeit mehr Sicherheit im eigenen Training gewinnen
Im Personal Training sollen Sie nicht nur Übungen ausführen. Sie lernen auch, Bewegungen besser einzuschätzen, Belastung zu verstehen und zu erkennen, wann ein Training weiterentwickelt werden kann. So wächst neben Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit auch Ihre Sicherheit im Umgang mit dem eigenen Training.
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BEWEGUNG VERSTEHEN
Wissen, worauf es bei einer Übung ankommt
Sie lernen nicht nur die Bewegung selbst, sondern auch, welchen Zweck sie erfüllt und welche Ausführung für die jeweilige Aufgabe entscheidend ist.
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BELASTUNG EINSCHÄTZEN
Ein Gefühl für passende Anforderungen entwickeln
Mit zunehmender Erfahrung können Sie besser einschätzen, welche Belastung angemessen ist, wann eine Steigerung sinnvoll wird und wann eine Anpassung notwendig ist.
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SELBSTSTÄNDIGKEIT
Bei Bedarf zunehmend eigenständig trainieren
Wenn Sie Ihr Training später selbstständig weiterführen möchten, schaffen wir dafür die nötige Grundlage. Wer weiterhin von der direkten 1:1-Begleitung profitieren möchte, kann das Personal Training ebenso langfristig nutzen.
SELBSTSTÄNDIG WEITERTRAINIEREN
Training später eigenständig fortsetzen
Wenn Sie keine dauerhafte 1:1-Begleitung benötigen, können Sie Ihr aufgebautes Training auf unserer Trainingsfläche in Neftenbach selbstständig weiterführen.
PERSONAL TRAINING BUCHEN
Einzeltraining oder 10er-Abo
Sie können Personal Training als einzelne Einheit buchen oder sich mit einem 10er-Abo über mehrere Trainingseinheiten begleiten lassen. Welche Variante sinnvoll ist, hängt davon ab, ob Sie ein konkretes Thema bearbeiten oder Ihr Training über einen längeren Zeitraum gezielt weiterentwickeln möchten.
EINZELTRAINING
Eine individuelle Trainingseinheit
CHF 130.-
Geeignet für eine gezielte Trainingseinheit, einen Einstieg ins Personal Training oder wenn Sie punktuell Unterstützung bei Ihrem bestehenden Training wünschen.
10ER-ABO
Training über mehrere Einheiten entwickeln
CHF 1170.-
Für einen kontinuierlichen Trainingsaufbau mit regelmässiger 1:1-Begleitung, laufender Anpassung und gezielter Weiterentwicklung Ihrer persönlichen Trainingsziele.
Eine Übersicht unserer aktuellen Preise und weiteren Angebote finden Sie auf der Preisübersicht.
PERSONAL TRAINING
Ihr Training – Individuell begleitet
Ob Sie neu ins Training einsteigen, nach Beschwerden wieder Belastung aufbauen oder Ihre körperliche Leistungsfähigkeit gezielt weiterentwickeln möchten: Im Personal Training begleiten wir Sie im 1:1-Setting und passen Bewegung, Belastung und Trainingsaufbau an Ihre persönliche Entwicklung an.