VON DER THERAPIE ZUM SELBSTSTÄNDIGEN TRAINING
Medizinische Trainingstherapie (MTT)
Die medizinische Trainingstherapie schliesst an den bisherigen Rehabilitationsprozess an und führt das aktive Training gezielt weiter. Im Mittelpunkt steht zunehmend selbstständiges Training, mit dem Kraft, Bewegungskontrolle und körperliche Belastbarkeit weiter aufgebaut werden. Übungen, Widerstände und Trainingsumfang orientieren sich an Ihrer aktuellen Funktion und werden schrittweise an die Anforderungen aus Alltag, Arbeit oder Sport angepasst.
DER NÄCHSTE SCHRITT IN DER REHABILITATION
Wenn einzelne Übungen nicht mehr ausreichen
Im Verlauf der Physiotherapie werden Bewegungen wieder möglich, aktive Übungen aufgebaut und erste Widerstände eingesetzt. Für die Rückkehr in einen belastbaren Alltag, körperliche Arbeit oder Sport reicht es jedoch häufig nicht aus, einzelne Übungen in der Behandlung durchzuführen. Es braucht zunehmend Trainingsumfang, Wiederholungen und Widerstände – und damit einen Übergang von der therapeutischen Übung zum systematischen Training.
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BELASTBARKEIT
Mehr leisten als eine Bewegung ausführen
Eine Bewegung wieder ausführen zu können, bedeutet noch nicht, dass sie bereits ausreichend belastbar ist. In der MTT steigern wir deshalb Widerstand, Wiederholungszahl und Trainingsumfang, damit die aufgebaute Funktion auch unter zunehmender Belastung erhalten bleibt.
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ANFORDERUNGEN
Auf Alltag, Arbeit oder Sport vorbereiten
Die notwendige Belastbarkeit ist nicht für alle gleich. Längeres Gehen, wiederholtes Heben, körperliche Arbeit oder sportliche Belastungen stellen unterschiedliche Anforderungen. Das Training wird deshalb zunehmend an dem ausgerichtet, was Sie wieder können müssen oder möchten.
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TRAININGSSTEUERUNG
Belastung gezielt steigern
Übungen werden nicht einfach wiederholt. Wir verändern Widerstand, Bewegungsumfang, Wiederholungen und Komplexität entsprechend dem aktuellen Leistungsstand. So entsteht aus therapeutischen Übungen ein gezielter Trainingsprozess mit zunehmender Belastung.
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SELBSTSTÄNDIGES TRAINING
Nach der Einführung trainieren Sie selbstständig
Zu Beginn der MTT führen wir Sie in Ihr persönliches Trainingsprogramm ein. Wir legen die Übungen fest, erklären die Ausführung und bestimmen gemeinsam die passende Trainingsstruktur und Belastung. Anschliessend führen Sie Ihr Programm selbstständig auf unserer Trainingsfläche durch. Bei Fragen oder wenn Anpassungen notwendig werden, bleiben wir während der MTT Ihre therapeutische Anlaufstelle.
TEIL DES THERAPIEVERLAUFS
Aktives Training beginnt nicht erst mit der MTT. Übungen und zunehmende Belastung sind bereits Bestandteil der Physiotherapie. Die MTT erweitert diesen Prozess um einen grösseren Trainingsumfang und mehr Selbstständigkeit und bildet damit häufig den letzten Abschnitt auf dem Weg vom therapeutisch begleiteten Aufbau zum eigenständigen Training.
EINFÜHRUNG, TRAININGSPLAN UND SELBSTSTÄNDIGES TRAINING
So läuft die medizinische Trainingstherapie bei uns ab
Die MTT ist als längerfristiger Trainingsabschnitt innerhalb der Rehabilitation angelegt. Zu Beginn schaffen wir gemeinsam die Grundlage für Ihr Training. Anschliessend führen Sie Ihr persönliches Trainingsprogramm selbstständig unter Aufsicht auf unserer Trainingsfläche durch. Das Training knüpft an Ihre bisherige Rehabilitation an und orientiert sich an Ihrer aktuellen Belastbarkeit und den Anforderungen, die Sie wieder erreichen möchten.
01 – AUSGANGSLAGE
An den bisherigen Aufbau anknüpfen
Wir berücksichtigen, welche Funktionen im bisherigen Therapieverlauf bereits aufgebaut wurden, wo noch Defizite bestehen und welche Anforderungen Sie in Alltag, Arbeit oder Sport wieder bewältigen möchten. Daraus ergeben sich die Schwerpunkte Ihres Trainings.
02 – EINFÜHRUNG
Trainingsprogramm gemeinsam festlegen
Beim Einführungstermin erstellen wir Ihr persönliches Trainingsprogramm. Wir wählen die passenden Übungen aus, erklären die Ausführung und legen Trainingsstruktur und Belastung fest. So wissen Sie, was Sie trainieren und wie Sie Ihr Programm selbstständig durchführen können.
03 – SELBSTSTÄNDIGES TRAINING
Selbstständig unter Aufsicht trainieren
Nach der Einführung führen Sie Ihr Trainingsprogramm selbstständig auf unserer Trainingsfläche durch. Das Training findet dabei unter Aufsicht statt, sodass bei Fragen oder Unsicherheiten eine Ansprechperson zur Verfügung steht. Für eine Einheit sollten Sie etwa eine Stunde einplanen. In der Regel empfehlen wir zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche.
04 – WEITERENTWICKLUNG
Training an den Fortschritt anpassen
Mit zunehmender Kraft und Belastbarkeit muss sich auch das Training weiterentwickeln. Übungen, Widerstände und Trainingsumfang können deshalb im Verlauf überprüft und angepasst werden. So bleibt das Training auf Ihren aktuellen Leistungsstand und die angestrebten Anforderungen ausgerichtet.
TRAININGSRAHMEN
Drei Monate für einen kontinuierlichen Aufbau
Die medizinische Trainingstherapie dauert in der Regel drei Monate. Dieser Zeitraum ermöglicht regelmässiges Training über einen längeren Zeitraum und schafft damit die Voraussetzung, Kraft und körperliche Belastbarkeit systematisch weiterzuentwickeln.
GEZIELTER KÖRPERLICHER AUFBAU
Was Sie in der MTT trainieren
Welche Übungen im Trainingsprogramm enthalten sind, richtet sich nach Ihrer Ausgangslage und dem Ziel der Rehabilitation. Entscheidend ist nicht eine bestimmte Übungsauswahl, sondern dass genau die körperlichen Fähigkeiten weiter aufgebaut werden, die für Ihre persönlichen Anforderungen noch fehlen.
Das Trainingsprogramm richtet sich nicht nach einem Standardschema, sondern nach Ihrer Funktion und den Belastungen, die Sie wieder bewältigen möchten.
KRAFT – Widerstand bewältigen
KONTROLLE – Bewegung beherrschen
BELASTBARKEIT – Belastung wiederholen
FUNKTION – Anforderungen bewältigen
Kraft allein ist dabei nicht das Ziel. Entscheidend ist, dass Sie Bewegungen auch unter zunehmendem Widerstand kontrollieren, Belastungen wiederholt bewältigen und die aufgebaute Leistungsfähigkeit schliesslich für Ihre persönlichen Anforderungen einsetzen können. Je nach Ausgangslage kann deshalb ein anderer Bereich stärker im Vordergrund stehen.
MTT IN DER PRAXIS
Wie sich das Training im Verlauf entwickelt
Ein Trainingsprogramm bleibt während der MTT nicht zwingend gleich. Mit zunehmender Kraft und Belastbarkeit können Widerstände, Wiederholungen und Übungen weiterentwickelt werden. Entscheidend ist, dass die Belastung zum aktuellen Leistungsstand und zum Ziel der Rehabilitation passt.
IM VERLAUF
Wenn Übungen sicher beherrscht werden und die Belastung gut vertragen wird, können Widerstand, Umfang oder die Anforderungen der Übung gesteigert werden.
ZUM ABSCHLUSS
Das Training nähert sich zunehmend den Belastungen an, die für Alltag, Arbeit oder Sport benötigt werden. Gleichzeitig entsteht eine Grundlage, auf der anschliessend selbstständig weitertrainiert werden kann.
VERORDNUNG & KOSTEN
Kostenübernahme der medizinischen Trainingstherapie
Wird die medizinische Trainingstherapie ärztlich verordnet, werden die Kosten in der Regel von der Grundversicherung übernommen. Dafür muss vor Beginn der MTT mit der entsprechenden Verordnung eine Kostengutsprache bei der Krankenversicherung eingeholt werden. Dies erledigen wir gerne für Sie.
VOR DEM START
Kostengutsprache bei der Versicherung einholen
eichen Sie die MTT-Verordnung vor Trainingsbeginn bei Ihrer Krankenversicherung ein und lassen Sie die Kostenübernahme bestätigen. So ist vor Beginn der medizinischen Trainingstherapie geklärt, ob die Kosten übernommen werden.
NACH DER MTT
Das aufgebaute Training weiterführen
Während der MTT haben Sie Ihr Trainingsprogramm kennengelernt und über einen längeren Zeitraum selbstständig unter Aufsicht trainiert. Nach Abschluss der MTT können Sie diesen Aufbau eigenständig weiterführen oder sich bei neuen Trainingszielen weiterhin individuell begleiten lassen.
SELBSTSTÄNDIG WEITERTRAINIEREN
Fitness bei Sinn Sechs
Wenn Sie Ihr Training eigenständig weiterführen möchten, können Sie unsere Trainingsfläche in Neftenbach auch nach Abschluss der MTT nutzen. So können Sie Kraft und Belastbarkeit weiterentwickeln und regelmässiges Training langfristig in Ihren Alltag integrieren.
INDIVIDUELL WEITERTRAINIEREN
Personal Training
Wenn Sie weiterhin im 1:1-Setting trainieren möchten oder neue persönliche Trainingsziele verfolgen, bietet das Personal Training eine individuelle Weiterführung. Übungen, Belastung und Trainingsaufbau werden dabei laufend an Ihre Situation und Ihre Entwicklung angepasst.
Welche Form danach sinnvoll ist, hängt von Ihren Zielen und davon ab, wie viel Begleitung Sie beim weiteren Training wünschen. Die MTT selbst bleibt dabei ein abgeschlossener rehabilitativer Trainingsabschnitt.
MEDIZINISCHE TRAININGSTHERAPIE
Den nächsten Schritt in Ihrer Rehabilitation gehen
Mit der MTT führen Sie den körperlichen Aufbau aus der Physiotherapie gezielt weiter und trainieren zunehmend selbstständig unter Aufsicht. Wir unterstützen Sie dabei, Kraft und Belastbarkeit weiterzuentwickeln und den Übergang zum langfristigen eigenständigen Training zu schaffen.