Wenn der Schmerz schon länger da ist

Wer mit chronischen Schmerzen in die Physiotherapie kommt, hat häufig bereits einiges ausprobiert.

Vielleicht wurden Medikamente eingenommen, Massagen durchgeführt oder verschiedene Übungen ausprobiert. Manchmal haben diese Massnahmen kurzfristig geholfen – die Beschwerden sind aber trotzdem wiedergekommen.

Dann entsteht verständlicherweise die Frage:

«Was können wir überhaupt noch machen?»

Bei chronischen Schmerzen gibt es nicht die eine Behandlung, die für jeden Menschen funktioniert. Deshalb beginnt Physiotherapie damit, Ihre individuelle Situation zu verstehen.

Zuerst herausfinden, was Sie einschränkt

Am Anfang stehen ein ausführliches Gespräch und eine körperliche Untersuchung.

Dabei interessiert uns natürlich, wo und wann Schmerzen auftreten. Mindestens genauso wichtig ist aber die Frage, wie sich die Beschwerden auf Ihren Alltag auswirken.

Sind längere Spaziergänge nicht mehr möglich? Fällt Ihnen die Arbeit zunehmend schwer? Haben Sie aufgehört, Sport zu treiben? Oder gibt es Bewegungen, denen Sie nicht mehr vertrauen?

Gemeinsam versuchen wir herauszufinden, welche Faktoren Ihre Beschwerden beeinflussen und was Sie wieder erreichen möchten.

Denn die Behandlung orientiert sich auch daran, was Sie wieder tun können möchten.

Verstehen ist ein Teil der Behandlung

Bei länger bestehenden Schmerzen können Unsicherheit und Angst eine grosse Rolle spielen.

«Ist mein Rücken noch belastbar?»

«Mache ich etwas kaputt, wenn ich trainiere?»

Deshalb gehört es zur Behandlung, Ihre Beschwerden verständlich einzuordnen. Wir erklären Ihnen unsere Untersuchungsergebnisse und besprechen, was diese für Bewegung und Belastung bedeuten.

Dabei geht es nicht darum, Schmerzen als «psychisch» oder «eingebildet» abzutun. Ihre Schmerzen sind real und werden ernst genommen.

Gleichzeitig bedeutet Schmerz bei chronischen Beschwerden nicht automatisch, dass bei jeder schmerzhaften Bewegung erneut Gewebe geschädigt wird.

Dieses Verständnis kann helfen, wieder mehr Sicherheit im Umgang mit Ihrem Körper zu entwickeln.

Belastbarkeit Schritt für Schritt aufbauen

Ein wichtiger Bestandteil der Behandlung ist Bewegung.

Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell möglichst viel zu machen. Wir suchen gemeinsam nach einer Belastung, die zu Ihrer aktuellen Situation passt.

Vielleicht bedeutet das zunächst weniger Gewicht, weniger Wiederholungen oder einen kleineren Bewegungsumfang. Vielleicht beginnt der Aufbau auch mit alltäglichen Aktivitäten wie Gehen, Treppensteigen oder Arbeiten.

Von dort aus wird die Belastung schrittweise gesteigert. Wir beobachten, wie Ihr Körper darauf reagiert, und passen das Vorgehen entsprechend an.

So bekommt Ihr Körper die Möglichkeit, sich wieder an Belastung zu gewöhnen. Gleichzeitig können Sie neue Erfahrungen sammeln:

«Ich kann mich wieder bewegen.»

«Mein Körper hält Belastung aus.»

«Ich kann wieder mehr machen als noch vor einigen Wochen.»

Diese Erfahrungen können helfen, Vertrauen in Bewegung zurückzugewinnen.

Nicht jede Behandlung sieht gleich aus

Chronische Schmerzen können durch unterschiedliche Faktoren beeinflusst werden.

Neben körperlichen Faktoren können beispielsweise Schlaf, Stress, frühere Schmerzerfahrungen, Erwartungen oder Angst vor bestimmten Bewegungen eine Rolle spielen.

Deshalb sieht die Behandlung nicht bei jedem Menschen gleich aus.

Bei einer Person steht zunächst der Aufbau von Kraft und Belastbarkeit im Vordergrund. Bei einer anderen geht es zuerst darum, wieder Vertrauen in eine bestimmte Bewegung zu gewinnen oder Belastungen im Alltag besser einzuteilen.

Je nach Befund können auch manuelle Behandlungen und andere unterstützende Massnahmen eingesetzt werden, um Beschwerden zu lindern und Bewegung zu erleichtern.

Bei Sinn Sechs verbinden wir Untersuchung, Behandlung und verständliche Anleitung. Das Vorgehen richtet sich nach Ihrer individuellen Situation und Ihren Zielen und wird im Verlauf gemeinsam überprüft.

Das Ziel: den Alltag wieder selbstständiger gestalten

Langfristig möchten wir Ihnen Möglichkeiten mitgeben, mit denen Sie Ihre Beschwerden und Belastungen zunehmend selbstständig steuern können.

Therapeutische Massnahmen können dabei helfen, Beschwerden zu reduzieren und Bewegung zu erleichtern. Ebenso wichtig ist, dass Sie lernen, Belastung einzuschätzen, auf Veränderungen zu reagieren und Ihre körperlichen Möglichkeiten weiter auszubauen.

Sie müssen dafür nicht erst vollständig schmerzfrei sein.

Vielleicht zeigt sich ein Fortschritt darin, dass Sie wieder länger arbeiten, sich sicherer bewegen oder eine Aktivität aufnehmen können, die Ihnen wichtig ist.

Unser Ziel ist, dass Sie mehr Sicherheit im Umgang mit Ihrem Körper gewinnen und Ihren Alltag wieder selbstbestimmter gestalten können.

Dabei begleiten wir Sie Schritt für Schritt.